Rutinas recomendadas con Bellezum™ ElectroRelax Pro
Consejo general: empieza siempre con intensidad baja, progresa gradualmente y detente si notas molestia. Mantén la piel limpia y seca para mejor adherencia y conducción.
Deportistas (pre y post‑entrenamiento)
Antes de entrenar – Activación suave (8–10 min por zona)
Zonas: cervicales/trapecios o lumbares (según tu deporte).
Objetivo: activar circulación y “despertar” la musculatura sin fatigar.
Modo/Intensidad: baja → media, progresiva.
Después de entrenar – Recuperación (12–15 min por zona)
Zonas: la más cargada del día (trapecios, dorsales, lumbares).
Objetivo: reducir rigidez, ayudar al drenaje y relajar puntos de tensión.
Modo/Intensidad: media → media/alta sin dolor.
Tip: combina la sesión con respiraciones profundas y estiramientos suaves de cuello, hombros o zona lumbar para potenciar el efecto.
Trabajador@s (oficina, conducción, estudio)
Mantenimiento diario (10–12 min por zona)
Cuándo: a media tarde o al finalizar la jornada.
Zonas: cervicales y trapecios; alterna con lumbares si pasas horas sentado/a.
Objetivo: descargar tensión postural, prevenir contracturas, mejorar el confort al final del día.
Modo/Intensidad: empieza en baja, sube a media si lo toleras bien.
Fin de semana (20–30 min totales, 2 zonas)
Reparte la sesión entre cervicales y lumbares para un “reset” completo.
Relajación y bienestar (antes de dormir)
Rutina de calma (10–15 min)
Zonas: cervicales/trapecios o zona lumbar.
Objetivo: liberar tensión acumulada y favorecer un descanso más reparador.
Modo/Intensidad: estable y suave. Ambiente tranquilo, postura cómoda.
